TK Coach. Trening indywidualny pod okiem profesjonalisty. Kolarstwo i triathlon.

     W miarę postępu prac nad formą, skupiamy się na ukierunkowanym stosowaniu poszczególnych metod treningu, tak by doskonalić naszą motorykę, by kształtować i podnosić parametry wydolności organizmu. Odpowiednimi metodami budujemy wytrzymałość, siłę, szybkość. Wszystko planowo skorelowane z tym, co w danej chwili jest priorytetem w perspektywie zbliżających się najważniejszych zawodów.       Często analizując profil trasy zawodów i mając dodatkowe informacje o reakcji naszego organizmu, np. z wcześniejszych edycji danej imprezy sportowej możemy zastosować trening uwzględniający te wszystkie elementy, których możemy spodziewać się podczas startu.        Połączenie w  odpowiednie bloki kilkunastu ćwiczeń pozwoli na treningu “zasymulować” warunki startowe, w których przyjdzie nam rywalizować. Metoda ta  będzie odpowiednia do odtworzenia warunków w wyścigu jednodniowym lub bardzo krótkiej etapówce, ze wzg...

Rozpoczynając przygotowania zimowo wiosenne skupialiśmy się na metodach ciągłych i powtórzeniowych, które pozwalają skoncentrować się na spokojnym zbudowaniu solidnej podstawy wytrzymałościowej  i siłowej. Jest to istotne przed przejściem na wyższy poziom, umożliwiający doskonalenie poszczególnych cech motoryki ważnych z perspektywy uprawianej konkurencji kolarskiej. Docieramy do metod interwałowych, które jeszcze bardziej angażują cały układ nerwowo-mięśniowy, doprowadzając organizm zawodnika znacznie szybciej do wystąpienia procesów zmęczeniowych. Wszystko po to, by po wywołaniu swoistego "szoku", wytrącić organizm ze stanu równowagi, chomeostazy wszystkich procesów biochemicznych "obsługujących" nasz wysiłek treningowy. Zmiany zmęczeniowe, które niektórzy przyrównują wręcz do "mikro stanów zapalnych" powodują, że organizm je zwalcza uruchamiając mechanizmy zwiększonej sekrecji enzymów i hormonów. Mają one za zadanie zniwelować niekorzystne w dan...