Jak sprawdzić, czy Twoje tętno na zawodach jest właściwe, czy zbyt wysokie?
Weźmy na przykład plan treningowy pod budowanie wytrzymałości do np. maratonu biegowego, czy rowerowego. Plan treningowy maratonu ma wiele łatwych, aerobowych biegów, czy jazd, ponieważ maraton to przede wszystkim wysiłek aerobowy. Twój organizm musi stać się naprawdę wydajnym w zamianie tłuszczu na energię. Regularnie trenując, z biegiem czasu możesz biegać/jeździć szybciej, z tą samą częstotliwością skurczów serca . Jeśli jednak częściej trenujesz z intensywnością powyżej lub w granicach z 75% swojego tętna maksymalnego, nie będziesz ćwiczyć systemu efektywnego utleniania tłuszczu. Wtedy prawdopodobnie będziesz lepszy w zawodach na krótszych dystansach, ponieważ ćwiczysz system progowy dla systemów glikolizy beztlenowej, który pomaga Ci jeździć, czy biegać szybciej przez krótszy okres czasu. Kiedy Twój organizm jest zmęczony, Twoje tętno będzie wyższe niż zazwyczaj przy wolniejszym tempie. Ale jeśli dobrze odpocząłeś po uprzednio wykonanym treningu lub cyklu trening