Rola regeneracji w treningu. Jak odpoczywasz?
Autonomiczny układ nerwowy. Współczulny układ nerwowy radzi sobie z szybką, mimowolną reakcją na stresujące lub niebezpieczne sytuacje. Kiedy Twoje tętno przyspiesza, Twoje źrenice rozszerzają się i doświadczasz reakcji „walcz lub uciekaj”. Wtedy ten układ nerwowy zostaje aktywowany. Przywspółczulny układ nerwowy to ten, który po stresującej sytuacji przywraca organizm do „normalnego” funkcjonowania. Odpowiada również za wszystkie funkcje „odpoczynku i trawienia”, takie jak zmniejszone tętno i zwiększona produkcja śliny i śluzu. Jelitowy układ nerwowy, znany również jako wewnętrzny układ nerwowy, kontroluje zachowanie przewodu pokarmowego poprzez siatkową sieć neuronów w ścianach narządów trawiennych. Co ma wspólnego sen i nasz autonomiczny układ nerwowy? Sen to czas, w którym przywspółczulny układ nerwowy naszego organizmu jest aktywowany, aby pomóc nam odpocząć i zregenerować się, zmniejszając odpowiedź naszego współczulnego układu nerwowego. To przywrócenie równow