VO2max - uwarunkowania, metody oceny i trening.
Prawdopodobnie nie raz usłyszałeś termin VO2max, maksymalny pobór tlenu, ale co to naprawdę oznacza? Chociaż wskaźniki i pomiary, takie jak VO2max, mogą wydawać się obce i nieistotne dla niektórych, znajomość i zrozumienie tych terminów może pomóc w osiągnięciu celów - niezależnie od aktualnych umiejętności lub poziomu sprawności. Bez względu na wybraną dyscyplinę, tlen przetwarzany przez organizm podczas ćwiczeń aerobowych będzie miał bezpośredni wpływ na ogólną wydajność. Aby pomóc w wyjaśnieniu tego, co oznaczają te terminy, przyjrzyjmy się wszystkiemu, co musisz wiedzieć o V02max, aby przenieść swoją sprawność i ogólny stan zdrowia na wyższy poziom. CO TO JEST VO2MAX I DLACZEGO JEST WAŻNE? Maksymalna ilość tlenu, jaką dana osoba może zużyć podczas ćwiczeń o maksymalnej intensywności, jest powszechnie określana jako VO2max danej osoby. VO2MAX OBJAŚNIENIE Zmierzony indywidualny poziom VO2max może powiedzieć, ile mililitrów tlenu zużywa każdy kilogram masy ciała zawodnika. Może się t