Lata doświadczeń i pracy nad podnoszeniem sprawności motorycznej, a także wiedza zaczerpnięta od autorytetów w dziedzinie fizjologii wysiłku, pozwoliła mi na wypracowanie sposobów i
metod służących analizie wpływu treningu sportowego na organizm człowieka.
Posługując się ogólnodostępnymi urządzeniami do oceny reakcji organizmu na wysiłek, możemy dość dokładnie wyważyć intensywność treningu i określić czas jego trwania.
Podstawowym urządzeniem wymaganym podczas współpracy będzie pulsometr. Dodatkowym wsparciem dla zaawansowanych są urządzenia do pomiaru mocy.
W przypadku użycia pulsometru w treningu kolarskim, dodatkowym nieodzownym wsparciem jest licznik, a w dni niepogody trenażer rowerowy.
Innym zaleceniem może być też regularne stosowanie wagi łazienkowej (najlepiej z analizą składu ciała), co pozwoli na codzienne obserwacje i zmiany jakie zachodzą np.w Twoich mięśniach.
Śledzenie postępów "on line" a także przebiegu realizacji planów jest uzależnione od platformy, jaką preferujesz.
Nie narzucam konkretnych rozwiązań, wszelkie szczegóły uzgadniam podczas kontaktu mailowego.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz