Inteligentny trening.
DLACZEGO TRENING W OPARCIU O MONITORING PRACY SERCA JEST INTELIGENTNYM SPOSOBEM NA TRENING? Korzystanie z danych tętna w czasie rzeczywistym podczas treningu oznacza, że masz natychmiastowy wgląd w reakcję organizmu. Oznacza to, że będziesz trenować mądrzej, co zawsze jest lepsze niż po prostu coraz cięższy trening. Przyjrzymy się więc różnym rodzajom treningu na tętno i ich zaletom. TĘTNO I INTENSYWNOŚĆ ĆWICZEŃ Trening sportowy opiera się na kilku zmiennych, m.in.: Częstotliwość: to liczba ćwiczeń w danym okresie, na przykład w tygodniu. Czas trwania: to czas, przez jaki ćwiczysz w danym momencie, zwykle liczony w minutach. Intensywność : ten termin jest nieco bardziej skomplikowany - tu znaczenie mają Twoje strefy tętna. Twoje tętno jest jednym z najlepszych wskaźników tego, jak ciężko pracuje Twój organizm podczas treningu. Zamiast próbować „oszacować” intensywność treningu, tętno jest możliwą do śledzenia liczbą, podobnie jak częstotliwość i czas trwania wysiłku. KOR